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睡眠時間

睡眠時間が日本人は短縮されているそうです。

私ぐらいの年齢ですと、友人は早起きになっているんですが、私は深夜3時ぐらいまで起きています。

これがメタボリックの原因ということは分かっているんですが、どうしても変えられません。

それで少しずつですが、早く寝るように心がけてみます。

それには、カレンダーを利用してスケジュールを書いていけばいいと思っています。

と言いながら、今日は一日中寝ていました。

うーーーん、もったいない!

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