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メタボリック改善策

今朝のCTP(コーチ・トレーニング・プログラム)S09の5分間コーチングのTコーチと1分ほど話す機会がありましたが、どうもメタボリック改善策は「早起き」にありそうです。

私は診療が午前9時からなので、いつも8時過ぎに起きています。

当然寝る時間は深夜2時か3時です。

夕飯を食べてからついつい何か口に入れています。

1つはこれがメタボリックの原因かな?

ちょっと寝不足になるためにお昼休みはお昼寝をしてしまう。

これも原因の1つです。

後は運動が極端に少ない。

診療所と自宅が一緒のためです。

まずは早起きから始めてみます。

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