« イラストレーター基礎終了 | トップページ | 心の知能指数 »

メタボリック改善策

今朝のCTP(コーチ・トレーニング・プログラム)S09の5分間コーチングのTコーチと1分ほど話す機会がありましたが、どうもメタボリック改善策は「早起き」にありそうです。

私は診療が午前9時からなので、いつも8時過ぎに起きています。

当然寝る時間は深夜2時か3時です。

夕飯を食べてからついつい何か口に入れています。

1つはこれがメタボリックの原因かな?

ちょっと寝不足になるためにお昼休みはお昼寝をしてしまう。

これも原因の1つです。

後は運動が極端に少ない。

診療所と自宅が一緒のためです。

まずは早起きから始めてみます。

« イラストレーター基礎終了 | トップページ | 心の知能指数 »

「歯科」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.cocolog-nifty.com/t/trackback/163922/15074595

この記事へのトラックバック一覧です: メタボリック改善策:

« イラストレーター基礎終了 | トップページ | 心の知能指数 »

2019年2月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28    
無料ブログはココログ